2024年4月 健美膳メニュー
2024年03月20日
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毎月のメニュー
2024年4月 健美膳メニュー
★ご飯は約150ｇで日替わりとなっております。（黒米・発芽玄米等）
★カロリーはご飯とおかずでトータル600kｃal以下で設定しております。
★販売価格・・・ご飯とおかずのセットのみでの販売！
★販売は平日の月～金です。（土･日･祝及び8月＆年末年始の一部は販売しておりません）
★前日14時までにご注文下さい。(*^_^*) 注）月曜日のご注文は前週の金曜日14時までにお願いします。
※4/30（火）のご注文は4/26（金）14時までにお願いします。
4月1日 月曜日 #十五穀米# 【チキンの南蛮漬】 小松菜の和え物ポテトサラダ 熱量588kCal 蛋白質15.4g 塩分相当量2.7g
4月2日 火曜日 #もち麦# 【アジの七味焼】 じゃが芋ソテーオクラの和え物 熱量574kCal 蛋白質12.3g 塩分相当量2.5g
4月3日 水曜日 #黒米# 【赤魚の煮付】 ひじき煮レンコン煮 熱量593kCal 蛋白質15.7g 塩分相当量2.8g
4月4日 木曜日 #マンナンヒカリ# 【豆腐のふわふわ揚げ】 竹の子土佐煮インゲンごま和え 熱量573kCal 蛋白質17.2g 塩分相当量2.9g
4月5日 金曜日 #十五穀米# 【チキンペッパー焼】 里芋煮野菜炒め 熱量562kCal 蛋白質16.1g 塩分相当量2.8g
4月8日 月曜日 #発芽玄米# 【豚しゃぶゴマダレ】 揚げじゃが雷こんにゃく 熱量551kCal 蛋白質13.3g 塩分相当量2.7g
4月9日 火曜日 #黒米# 【鶏肉の中華炒め】 がんも煮きのこソテー 熱量581kCal 蛋白質16.1g 塩分相当量2.7g
4月10日 水曜日 #白ご飯# 【肉じゃが】 クリーミーコロッケ豆サラダ 熱量581kCal 蛋白質17.4g 塩分相当量2.6g
4月11日 木曜日 #十五穀米# 【白身魚の唐揚おろしあんかけ】 白菜のゆかり和えマカロニサラダ 熱量592kCal 蛋白質13.8g 塩分相当量2.8g
4月12日 金曜日 #もち麦# 【鶏天と野菜天】 金平ごぼう小松菜ソテー 熱量588kCal 蛋白質13.1g 塩分相当量2.9g
4月15日 月曜日 #黒米# 【豆腐ハンバーグ】 里芋ごま和えスパゲティサラダ 熱量584kCal 蛋白質18.1g 塩分相当量2.8g
4月16日 火曜日 #マンナンヒカリ# 【麻婆茄子】 春雨サラダひじき煮 熱量593kCal 蛋白質15.7g 塩分相当量2.8g
4月17日 水曜日 #十五穀米# 【揚げ出し豆腐の野菜あんかけ】 じゃが芋ソテー大根サラダ 熱量592kCal 蛋白質17.3g 塩分相当量2.5g
4月18日 木曜日 #発芽玄米# 【鶏肉のカレー風味焼】 さつま芋煮刻み昆布煮 熱量574kCal 蛋白質12.9g 塩分相当量2.4g
4月19日 金曜日 #黒米# 【赤魚の煮付】 高野豆腐煮青菜の煮浸し 熱量582kCal 蛋白質13.5g 塩分相当量2.5g
4月22日 月曜日 #白ご飯# 【サーモンの塩焼】 ビーフンソテーほうれん草のごま和え 熱量596kCal 蛋白質16.2g 塩分相当量2.6g
4月23日 火曜日 #十五穀米# 【チンジャオロース】 キャベツのコンソメ煮ポテトサラダ 熱量571kCal 蛋白質16.6g 塩分相当量2.9g
4月24日 水曜日 #もち麦# 【ほぐし鶏のサラダ風】 蒟蒻のピリ辛炒めマカロニソテー 熱量520kCal 蛋白質15.2g 塩分相当量2.5g
4月25日 木曜日 #黒米# 【和風ハンバーグ】 ごぼう煮インゲンツナ和え 熱量588kCal 蛋白質16.8g 塩分相当量2.9g
4月26日 金曜日 #マンナンヒカリ# 【白身魚のバター醤油焼】 茄子の炒め物スパソテー 熱量580kCal 蛋白質14.8g 塩分相当量2.7g
4月29日 月曜日 【昭和の日】
4月30日 火曜日 #発芽玄米# 【ホッケの漬焼】 菜の花お浸しキャベツサラダ 熱量578kCal 蛋白質15.1g 塩分相当量2.9g
ＰＤＦファイルはこちらからどうぞ
↓
(PDF: 575.61KB)
★ご飯は約150ｇで日替わりとなっております。（黒米・発芽玄米等）
★カロリーはご飯とおかずでトータル600kｃal以下で設定しております。
★販売価格・・・ご飯とおかずのセットのみでの販売！
★販売は平日の月～金です。（土･日･祝及び8月＆年末年始の一部は販売しておりません）
★前日14時までにご注文下さい。(*^_^*) 注）月曜日のご注文は前週の金曜日14時までにお願いします。
※4/30（火）のご注文は4/26（金）14時までにお願いします。
4月1日 月曜日 #十五穀米# 【チキンの南蛮漬】 小松菜の和え物ポテトサラダ 熱量588kCal 蛋白質15.4g 塩分相当量2.7g
4月2日 火曜日 #もち麦# 【アジの七味焼】 じゃが芋ソテーオクラの和え物 熱量574kCal 蛋白質12.3g 塩分相当量2.5g
4月3日 水曜日 #黒米# 【赤魚の煮付】 ひじき煮レンコン煮 熱量593kCal 蛋白質15.7g 塩分相当量2.8g
4月4日 木曜日 #マンナンヒカリ# 【豆腐のふわふわ揚げ】 竹の子土佐煮インゲンごま和え 熱量573kCal 蛋白質17.2g 塩分相当量2.9g
4月5日 金曜日 #十五穀米# 【チキンペッパー焼】 里芋煮野菜炒め 熱量562kCal 蛋白質16.1g 塩分相当量2.8g
4月8日 月曜日 #発芽玄米# 【豚しゃぶゴマダレ】 揚げじゃが雷こんにゃく 熱量551kCal 蛋白質13.3g 塩分相当量2.7g
4月9日 火曜日 #黒米# 【鶏肉の中華炒め】 がんも煮きのこソテー 熱量581kCal 蛋白質16.1g 塩分相当量2.7g
4月10日 水曜日 #白ご飯# 【肉じゃが】 クリーミーコロッケ豆サラダ 熱量581kCal 蛋白質17.4g 塩分相当量2.6g
4月11日 木曜日 #十五穀米# 【白身魚の唐揚おろしあんかけ】 白菜のゆかり和えマカロニサラダ 熱量592kCal 蛋白質13.8g 塩分相当量2.8g
4月12日 金曜日 #もち麦# 【鶏天と野菜天】 金平ごぼう小松菜ソテー 熱量588kCal 蛋白質13.1g 塩分相当量2.9g
4月15日 月曜日 #黒米# 【豆腐ハンバーグ】 里芋ごま和えスパゲティサラダ 熱量584kCal 蛋白質18.1g 塩分相当量2.8g
4月16日 火曜日 #マンナンヒカリ# 【麻婆茄子】 春雨サラダひじき煮 熱量593kCal 蛋白質15.7g 塩分相当量2.8g
4月17日 水曜日 #十五穀米# 【揚げ出し豆腐の野菜あんかけ】 じゃが芋ソテー大根サラダ 熱量592kCal 蛋白質17.3g 塩分相当量2.5g
4月18日 木曜日 #発芽玄米# 【鶏肉のカレー風味焼】 さつま芋煮刻み昆布煮 熱量574kCal 蛋白質12.9g 塩分相当量2.4g
4月19日 金曜日 #黒米# 【赤魚の煮付】 高野豆腐煮青菜の煮浸し 熱量582kCal 蛋白質13.5g 塩分相当量2.5g
4月22日 月曜日 #白ご飯# 【サーモンの塩焼】 ビーフンソテーほうれん草のごま和え 熱量596kCal 蛋白質16.2g 塩分相当量2.6g
4月23日 火曜日 #十五穀米# 【チンジャオロース】 キャベツのコンソメ煮ポテトサラダ 熱量571kCal 蛋白質16.6g 塩分相当量2.9g
4月24日 水曜日 #もち麦# 【ほぐし鶏のサラダ風】 蒟蒻のピリ辛炒めマカロニソテー 熱量520kCal 蛋白質15.2g 塩分相当量2.5g
4月25日 木曜日 #黒米# 【和風ハンバーグ】 ごぼう煮インゲンツナ和え 熱量588kCal 蛋白質16.8g 塩分相当量2.9g
4月26日 金曜日 #マンナンヒカリ# 【白身魚のバター醤油焼】 茄子の炒め物スパソテー 熱量580kCal 蛋白質14.8g 塩分相当量2.7g
4月29日 月曜日 【昭和の日】
4月30日 火曜日 #発芽玄米# 【ホッケの漬焼】 菜の花お浸しキャベツサラダ 熱量578kCal 蛋白質15.1g 塩分相当量2.9g
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