2024年11月 健美膳メニュー
2024年10月22日
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毎月のメニュー
2024年11月 健美膳メニュー
★ご飯は約150ｇで日替わりとなっております。（黒米・発芽玄米等）
★カロリーはご飯とおかずでトータル600kｃal以下で設定しております。
★販売価格・・・ご飯とおかずのセットのみでの販売！
★販売は平日の月～金です。（土･日･祝及び8月＆年末年始の一部は販売しておりません）
★前日14時までにご注文下さい。(*^_^*) 注）月曜日のご注文は前週の金曜日14時までにお願いします。
※11/5（火）のご注文は11/1（金）14時までにお願いします、
11月1日 金曜日 #黒米# 【豚肉の玉子とじ】 がんも煮野菜炒め 熱量588kCal 蛋白質14.8g 塩分相当量2.8g
11月4日 月曜日 【振替休日】
11月5日 火曜日 #十五穀米# 【鶏肉のペッパー焼】 竹の子の炒め物さつま芋サラダ 熱量558kCal 蛋白質16.2g 塩分相当量2.5g
11月6日 水曜日 #発芽玄米# 【銀ヒラスの麹味噌漬焼】 絹揚げ煮酢の物 熱量586kCal 蛋白質15.9g 塩分相当量2.5g
11月7日 木曜日 #黒米# 【サバの七味焼】 キャベツサラダ肉団子 熱量577kCal 蛋白質13g 塩分相当量2.9g
11月8日 金曜日 #マンナンヒカリ# 【オムレツ甘酢あんかけ】 マカロニサラダオクラの和え物 熱量579kCal 蛋白質16.5g 塩分相当量3g
11月11日 月曜日 #十五穀米# 【鶏肉のマヨネーズ焼】 ひじき煮チンゲン菜ソテー 熱量573kCal 蛋白質13.9g 塩分相当量2.7g
11月12日 火曜日 #もち麦# 【白身魚の揚げ煮】 ほうれん草ごま和え刻み昆布煮 熱量591kCal 蛋白質12.6g 塩分相当量2.8g
11月13日 水曜日 #黒米# 【チンジャオロース】 切干大根煮里芋ごま煮 熱量592kCal 蛋白質15.9g 塩分相当量2.9g
11月14日 木曜日 #白ご飯# 【赤魚の香草焼】 若竹煮ポテトサラダ 熱量593kCal 蛋白質17.3g 塩分相当量2.5g
11月15日 金曜日 #十五穀米# 【肉豆腐】 シューマイ蒟蒻のピリ辛炒め 熱量547kCal 蛋白質16.7g 塩分相当量2.7g
11月18日 月曜日 #発芽玄米# 【揚げ魚のきのこあんかけ】 オクラのおかか和え白菜の煮浸し 熱量582kCal 蛋白質14.5g 塩分相当量2.9g
11月19日 火曜日 #黒米# 【豆腐ハンバーグ】 スパゲティサラダごぼう煮 熱量574kCal 蛋白質16g 塩分相当量2.5g
11月20日 水曜日 #マンナンヒカリ# 【ほぐし鶏のゴマダレ】 ぜんまい煮蓮根金平 熱量553kCal 蛋白質15.9g 塩分相当量2.2g
11月21日 木曜日 #十五穀米# 【豚肉と野菜の生姜焼】 竹輪煮厚焼玉子 熱量563kCal 蛋白質17.2g 塩分相当量3.1g
11月22日 金曜日 #もち麦# 【肉じゃが】 ピーマンの金平マカロニソテー 熱量564kCal 蛋白質12.2g 塩分相当量2.5g
11月25日 月曜日 #黒米# 【サーモンの西京漬焼】 菜の花錦糸和え刻み昆布煮 熱量568kCal 蛋白質14.4g 塩分相当量2.7g
11月26日 火曜日 #白ご飯# 【鶏肉のカレー風味焼】 大根煮キャベツのごま酢和え 熱量542kCal 蛋白質12.7g 塩分相当量2.8g
11月27日 水曜日 #十五穀米# 【豚肉のトマト煮】 マカロニサラダ人参ソテー 熱量555kCal 蛋白質19.8g 塩分相当量2.3g
11月28日 木曜日 #発芽玄米# 【ハンバーグ和風おろしあん】 じゃが芋のソテーインゲンごま和え 熱量583kCal 蛋白質17.2g 塩分相当量2.5g
11月29日 金曜日 #黒米# 【鶏大根】 茄子の炒め物白菜のゆかり和え 熱量574kCal 蛋白質16.1g 塩分相当量2.7g
ＰＤＦファイルはこちらからどうぞ
↓
(PDF: 565.63KB)
★ご飯は約150ｇで日替わりとなっております。（黒米・発芽玄米等）
★カロリーはご飯とおかずでトータル600kｃal以下で設定しております。
★販売価格・・・ご飯とおかずのセットのみでの販売！
★販売は平日の月～金です。（土･日･祝及び8月＆年末年始の一部は販売しておりません）
★前日14時までにご注文下さい。(*^_^*) 注）月曜日のご注文は前週の金曜日14時までにお願いします。
※11/5（火）のご注文は11/1（金）14時までにお願いします、
11月1日 金曜日 #黒米# 【豚肉の玉子とじ】 がんも煮野菜炒め 熱量588kCal 蛋白質14.8g 塩分相当量2.8g
11月4日 月曜日 【振替休日】
11月5日 火曜日 #十五穀米# 【鶏肉のペッパー焼】 竹の子の炒め物さつま芋サラダ 熱量558kCal 蛋白質16.2g 塩分相当量2.5g
11月6日 水曜日 #発芽玄米# 【銀ヒラスの麹味噌漬焼】 絹揚げ煮酢の物 熱量586kCal 蛋白質15.9g 塩分相当量2.5g
11月7日 木曜日 #黒米# 【サバの七味焼】 キャベツサラダ肉団子 熱量577kCal 蛋白質13g 塩分相当量2.9g
11月8日 金曜日 #マンナンヒカリ# 【オムレツ甘酢あんかけ】 マカロニサラダオクラの和え物 熱量579kCal 蛋白質16.5g 塩分相当量3g
11月11日 月曜日 #十五穀米# 【鶏肉のマヨネーズ焼】 ひじき煮チンゲン菜ソテー 熱量573kCal 蛋白質13.9g 塩分相当量2.7g
11月12日 火曜日 #もち麦# 【白身魚の揚げ煮】 ほうれん草ごま和え刻み昆布煮 熱量591kCal 蛋白質12.6g 塩分相当量2.8g
11月13日 水曜日 #黒米# 【チンジャオロース】 切干大根煮里芋ごま煮 熱量592kCal 蛋白質15.9g 塩分相当量2.9g
11月14日 木曜日 #白ご飯# 【赤魚の香草焼】 若竹煮ポテトサラダ 熱量593kCal 蛋白質17.3g 塩分相当量2.5g
11月15日 金曜日 #十五穀米# 【肉豆腐】 シューマイ蒟蒻のピリ辛炒め 熱量547kCal 蛋白質16.7g 塩分相当量2.7g
11月18日 月曜日 #発芽玄米# 【揚げ魚のきのこあんかけ】 オクラのおかか和え白菜の煮浸し 熱量582kCal 蛋白質14.5g 塩分相当量2.9g
11月19日 火曜日 #黒米# 【豆腐ハンバーグ】 スパゲティサラダごぼう煮 熱量574kCal 蛋白質16g 塩分相当量2.5g
11月20日 水曜日 #マンナンヒカリ# 【ほぐし鶏のゴマダレ】 ぜんまい煮蓮根金平 熱量553kCal 蛋白質15.9g 塩分相当量2.2g
11月21日 木曜日 #十五穀米# 【豚肉と野菜の生姜焼】 竹輪煮厚焼玉子 熱量563kCal 蛋白質17.2g 塩分相当量3.1g
11月22日 金曜日 #もち麦# 【肉じゃが】 ピーマンの金平マカロニソテー 熱量564kCal 蛋白質12.2g 塩分相当量2.5g
11月25日 月曜日 #黒米# 【サーモンの西京漬焼】 菜の花錦糸和え刻み昆布煮 熱量568kCal 蛋白質14.4g 塩分相当量2.7g
11月26日 火曜日 #白ご飯# 【鶏肉のカレー風味焼】 大根煮キャベツのごま酢和え 熱量542kCal 蛋白質12.7g 塩分相当量2.8g
11月27日 水曜日 #十五穀米# 【豚肉のトマト煮】 マカロニサラダ人参ソテー 熱量555kCal 蛋白質19.8g 塩分相当量2.3g
11月28日 木曜日 #発芽玄米# 【ハンバーグ和風おろしあん】 じゃが芋のソテーインゲンごま和え 熱量583kCal 蛋白質17.2g 塩分相当量2.5g
11月29日 金曜日 #黒米# 【鶏大根】 茄子の炒め物白菜のゆかり和え 熱量574kCal 蛋白質16.1g 塩分相当量2.7g
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