12月2日　キッズらんち

・ポークチャップとマカロニ
・若竹煮
・キャベツサラダ
・がんも煮
・たこ焼
・みかん


豚肉の主成分は良質のたんぱく質と脂質で、特に赤身肉は
　たんぱく質に優れています。
　必須アミノ酸をバランス良く含み、そのうちのトリプトファンは
　脳内の神経伝達物質で精神の安定に働くセロトニンの
　材料となります。
　ビタミンB1やB2の多さはダントツで、疲労回復や夏バテ防止、
　ストレスの緩和などに効果があります。
　皮膚や神経を健康に保つナイアシンも豊富です。
　にらや玉葱と炒めるとアリシンによってビタミンB1効果が
　高まります。