3月11日　キッズらんち☆

3月11日　キッズらんち

・赤魚天とウィンナー天の和風あんかけ
・小松菜ソテー
・キャベツの梅和え
・玉子焼
・揚げなす
・杏仁豆腐

小松菜はビタミンやミネラルが豊富で、特にカルシウムの量は
　牛乳を超えて、野菜の中では飛び抜けています。
　カルシウムは骨や歯を丈夫にして骨粗鬆症の予防に役立ちます。
　βカロテンやビタミンCも豊富で、粘膜を保護してコラーゲンの生成を
　助けるので、美肌効果も期待できます。
　小松菜にはアクがないので、茹でずにそのまま調理ができ、
　ビタミンが損なわれずに摂れます！