2024年12月 健美膳メニュー
2024年11月21日
|
毎月のメニュー
2024年12月 健美膳メニュー
★ご飯は約150ｇで日替わりとなっております。（黒米・発芽玄米等）
★カロリーはご飯とおかずでトータル600kｃal以下で設定しております。
★販売価格・・・ご飯とおかずのセットのみでの販売！
★販売は平日の月～金です。（土･日･祝及び8月＆年末年始の一部は販売しておりません）
★前日14時までにご注文下さい。(*^_^*) 注）月曜日のご注文は前週の金曜日14時までにお願いします。
※12月28日（土）～1月5日（日）の健美膳メニューはお休みです。
12月2日 月曜日 #マンナンヒカリ# 【豆腐ふわふわ揚げ】 大根の煮物野菜炒め 熱量550kCal 蛋白質17.6g 塩分相当量2.6g
12月3日 火曜日 #十五穀米# 【豚肉と茄子のピリ辛炒め】 さつま揚げ春雨サラダ 熱量563kCal 蛋白質15.4g 塩分相当量3g
12月4日 水曜日 #もち麦# 【サバの七味焼】 チンゲン菜ソテーレンコン煮 熱量598kCal 蛋白質14.4g 塩分相当量2.7g
12月5日 木曜日 #黒米# 【鶏肉のマヨネーズ焼】 若竹煮青菜のお浸し 熱量559kCal 蛋白質16.1g 塩分相当量2.3g
12月6日 金曜日 #白ご飯# 【白身天のみぞれあんかけ】 じゃが芋ソテー海藻サラダ 熱量571kCal 蛋白質13.2g 塩分相当量2.5g
12月9日 月曜日 #十五穀米# 【サーモンムニエル】 野菜炒めオクラの和え物 熱量594kCal 蛋白質13.3g 塩分相当量2.2g
12月10日 火曜日 #発芽玄米# 【鶏肉のペッパー焼】 山菜煮レンコン金平 熱量589kCal 蛋白質15.9g 塩分相当量2.5g
12月11日 水曜日 #黒米# 【ブリの生姜醤油漬焼】 ぜんまい煮酢の物 熱量577kCal 蛋白質18.3g 塩分相当量2g
12月12日 木曜日 #マンナンヒカリ# 【チンジャオロース】 がんも煮ポテトサラダ 熱量580kCal 蛋白質14g 塩分相当量2.4g
12月13日 金曜日 #十五穀米# 【アジの麹味噌漬焼】 ひじき煮マカロニソテー 熱量593kCal 蛋白質17.6g 塩分相当量3.1g
12月16日 月曜日 #もち麦# 【オムレツそぼろあんかけ】 シューマイもやしのナムル 熱量571kCal 蛋白質17.2g 塩分相当量3g
12月17日 火曜日 #黒米# 【親子煮】 スパサラダ三色豆 熱量523kCal 蛋白質18.7g 塩分相当量2.9g
12月18日 水曜日 #白ご飯# 【ハンバーグカレーソースかけ】 大根サラダ酢の物 熱量503kCal 蛋白質16.4g 塩分相当量2.7g
12月19日 木曜日 #十五穀米# 【赤魚の塩麹漬焼】 玉子とじ里芋煮 熱量585kCal 蛋白質12.8g 塩分相当量2.7g
12月20日 金曜日 #発芽玄米# 【タラのトマトソース煮】 刻み昆布煮青菜のお浸し 熱量597kCal 蛋白質15.9g 塩分相当量3.1g
12月23日 月曜日 #黒米# 【ホッケの漬焼】 青菜の和え物白菜ゆかり和え 熱量575kCal 蛋白質14.9g 塩分相当量2.6g
12月24日 火曜日 #マンナンヒカリ# 【豚肉と野菜の生姜炒め】 絹揚げ煮ごぼうサラダ 熱量523kCal 蛋白質18.8g 塩分相当量2.4g
12月25日 水曜日 #十五穀米# 【鶏天ぷら】 南瓜煮切干大根煮 熱量592kCal 蛋白質15.7g 塩分相当量3g
12月26日 木曜日 #もち麦# 【肉豆腐】 きのこソテーマカロニサラダ 熱量500kCal 蛋白質19.2g 塩分相当量2.3g
12月27日 金曜日 #黒米# 【銀ヒラスの粕漬焼】 白菜ゆかり和えポテトサラダ 熱量577kCal 蛋白質13.2g 塩分相当量2.5g
ＰＤＦファイルはこちらからどうぞ
↓
(PDF: 587.33KB)
★ご飯は約150ｇで日替わりとなっております。（黒米・発芽玄米等）
★カロリーはご飯とおかずでトータル600kｃal以下で設定しております。
★販売価格・・・ご飯とおかずのセットのみでの販売！
★販売は平日の月～金です。（土･日･祝及び8月＆年末年始の一部は販売しておりません）
★前日14時までにご注文下さい。(*^_^*) 注）月曜日のご注文は前週の金曜日14時までにお願いします。
※12月28日（土）～1月5日（日）の健美膳メニューはお休みです。
12月2日 月曜日 #マンナンヒカリ# 【豆腐ふわふわ揚げ】 大根の煮物野菜炒め 熱量550kCal 蛋白質17.6g 塩分相当量2.6g
12月3日 火曜日 #十五穀米# 【豚肉と茄子のピリ辛炒め】 さつま揚げ春雨サラダ 熱量563kCal 蛋白質15.4g 塩分相当量3g
12月4日 水曜日 #もち麦# 【サバの七味焼】 チンゲン菜ソテーレンコン煮 熱量598kCal 蛋白質14.4g 塩分相当量2.7g
12月5日 木曜日 #黒米# 【鶏肉のマヨネーズ焼】 若竹煮青菜のお浸し 熱量559kCal 蛋白質16.1g 塩分相当量2.3g
12月6日 金曜日 #白ご飯# 【白身天のみぞれあんかけ】 じゃが芋ソテー海藻サラダ 熱量571kCal 蛋白質13.2g 塩分相当量2.5g
12月9日 月曜日 #十五穀米# 【サーモンムニエル】 野菜炒めオクラの和え物 熱量594kCal 蛋白質13.3g 塩分相当量2.2g
12月10日 火曜日 #発芽玄米# 【鶏肉のペッパー焼】 山菜煮レンコン金平 熱量589kCal 蛋白質15.9g 塩分相当量2.5g
12月11日 水曜日 #黒米# 【ブリの生姜醤油漬焼】 ぜんまい煮酢の物 熱量577kCal 蛋白質18.3g 塩分相当量2g
12月12日 木曜日 #マンナンヒカリ# 【チンジャオロース】 がんも煮ポテトサラダ 熱量580kCal 蛋白質14g 塩分相当量2.4g
12月13日 金曜日 #十五穀米# 【アジの麹味噌漬焼】 ひじき煮マカロニソテー 熱量593kCal 蛋白質17.6g 塩分相当量3.1g
12月16日 月曜日 #もち麦# 【オムレツそぼろあんかけ】 シューマイもやしのナムル 熱量571kCal 蛋白質17.2g 塩分相当量3g
12月17日 火曜日 #黒米# 【親子煮】 スパサラダ三色豆 熱量523kCal 蛋白質18.7g 塩分相当量2.9g
12月18日 水曜日 #白ご飯# 【ハンバーグカレーソースかけ】 大根サラダ酢の物 熱量503kCal 蛋白質16.4g 塩分相当量2.7g
12月19日 木曜日 #十五穀米# 【赤魚の塩麹漬焼】 玉子とじ里芋煮 熱量585kCal 蛋白質12.8g 塩分相当量2.7g
12月20日 金曜日 #発芽玄米# 【タラのトマトソース煮】 刻み昆布煮青菜のお浸し 熱量597kCal 蛋白質15.9g 塩分相当量3.1g
12月23日 月曜日 #黒米# 【ホッケの漬焼】 青菜の和え物白菜ゆかり和え 熱量575kCal 蛋白質14.9g 塩分相当量2.6g
12月24日 火曜日 #マンナンヒカリ# 【豚肉と野菜の生姜炒め】 絹揚げ煮ごぼうサラダ 熱量523kCal 蛋白質18.8g 塩分相当量2.4g
12月25日 水曜日 #十五穀米# 【鶏天ぷら】 南瓜煮切干大根煮 熱量592kCal 蛋白質15.7g 塩分相当量3g
12月26日 木曜日 #もち麦# 【肉豆腐】 きのこソテーマカロニサラダ 熱量500kCal 蛋白質19.2g 塩分相当量2.3g
12月27日 金曜日 #黒米# 【銀ヒラスの粕漬焼】 白菜ゆかり和えポテトサラダ 熱量577kCal 蛋白質13.2g 塩分相当量2.5g
ＰＤＦファイルはこちらからどうぞ
↓
(PDF: 587.33KB)
